Am slăbit 125 de kilograme fără să număr caloriile sau să țin dietă

• Chris Terrell a trecut de la 290 de lire la 165 de lire în doi ani și jumătate
• Tânărul în vârstă de 38 de ani s-a luptat de ani de zile să fie supraponderal și să urmeze o dietă strictă
• După moartea tatălui său în 2019, și-a reformat stilul de viață

Un bărbat care s-a luptat cu greutatea sa cea mai mare parte a vieții a vorbit despre cum a slăbit 125 de lire sterline și a păstrat-o fără a număra caloriile sau a limita alimentele.

Chris Terrell, în vârstă de 38 de ani, din Jonesboro, Arkansas, și-a revizuit stilul de viață și a trecut de la 290 de lire sterline la 165 de lire sterline în doi ani și jumătate după moartea subită a tatălui său în 2019.

Într-un interviu cu din interiorÎși amintește cum a fost blocat într-un ciclu de îngrășare și dietă accidentală. Abia când și-a schimbat modul de a gândi, a reușit să-și schimbe corpul.

„De fiecare dată când slăbisem, mereu o recuperam și mai mult pentru că nu am abordat niciodată problema reală”, a spus el. „Întotdeauna mă întorc la greutatea mea pentru că eram aceeași persoană care eram când am început.”

Terrell, care cântărea peste 200 de kilograme când avea 15 ani, a explicat că a dezvoltat o serie de obiceiuri sănătoase de-a lungul anilor.

El s-a descris pe sine ca fiind un „workaholic”, care se satură cu mâncarea nedorită și duce un stil de viață mai ales sedentar. În loc să acorde prioritate somnului, se uita la televizor sau se juca jocuri video până la două sau trei dimineața.

După ani de așteptare a impulsului de a lovi, moartea tatălui său a fost un semnal de alarmă.

Terrell a început să înoate de trei ori pe săptămână, crescându-și rezistența și schimbând felul în care mânca, concentrându-se să slăbească câte o kilogramă la un moment dat.

În loc să restricționeze alimentele sau să numere caloriile, a mâncat doar când îi era foame și Se cântărește o dată pe lună.

„Atâta timp cât cântarul nu s-a răsturnat, mă îndreptam în direcția corectă”, a spus el despre abordarea sa de slăbit.

De asemenea, Terrell și-a dat seama că slujba lui nerecompensă și relația nefericită au adăugat stres în viața lui de care avea nevoie și a persistat.

A slăbit 30 de lire sterline în primele șase luni și aproape 100 de lire sterline în următorii doi ani. Și-a menținut pierderea în greutate în ultimul an și jumătate.

Terrell, care este acum antrenor de pierdere în greutate, Își împărtășește călătoria și strategiile care l-au ajutat să-și schimbe modul de gândire TIC-tacunde are peste 287.000 de urmăritori.

în ultimele zile videoa împărtășit cele trei trăsături de personalitate pe care a trebuit să le adopte pentru a slăbi și a se menține.

„Primul lucru pe care a trebuit să-l îmbunătățesc a fost răbdarea”, a explicat el. „A trebuit să devin mult mai răbdător decât mi-am imaginat vreodată”.

Ea l-a ajutat să realizeze că acțiunile lui sunt cele care îl fac o persoană răbdătoare – nu gândurile lui. Poate că vrea să se grăbească și să facă totul deodată, dar știe că, păstrând cursul, își exersează răbdarea.

De asemenea, Tyrell a trebuit să învețe cum să-și arate iertarea atunci când a făcut greșeli.

„În călătoria dvs. de slăbire, vă veți recupera foarte mult – ca foarte mult”, a menționat el. „Trebuie să ai capacitatea de a empatiza cu tine însuți în acest moment și de a te ierta.”

În cele din urmă, a trebuit să învețe singur să fie suspicios față de gândurile sale negative.

„Uneori pot avea un raționament incredibil de profund, cu multă emoție în spate și pot fi 100% convins că am dreptate și că pot greși”, a spus el.

Tyrell și-a amintit de când s-a convins că s-a îngrășat doar pentru a descoperi că a slăbit. Alteori era sigur că slăbise și nu.

„Sentimentele și gândurile mele nu sunt capabile să prezică viitorul și nici ale tale”, a spus el.

„Ar trebui să fiu sceptic în ceea ce privește ideile, mai ales când sunt gânduri politicoase, mai ales când sunt gânduri de apocalipsa.”

El a adăugat că a învăța să-l ajute să fie mai sceptic față de gândurile sale, de asemenea, l-a ajutat să devină o persoană mai răbdătoare și mai tolerantă.