Americanii cheltuiesc mulți bani pe produse și experiențe pentru a arăta și a se simți mai tineri.
cel Piața anti-îmbătrânire din Statele Unite Valoarea activelor din sectorul imobiliar din Egipt a crescut de la 3,9 miliarde de dolari în 2016 la 4,9 miliarde de dolari în 2021, potrivit datelor compilate de Euromonitor International.
Dan Buettner a spus într-o conferință de presă recentă că multe dintre produsele în care oamenii investesc fie nu s-a dovedit că încetinesc sau inversează îmbătrânirea la oameni, fie că nu oferă soluții pe termen lung. episod Din cartea Zece la sută mai fericit cu Dan Harris.
Există modalități mai bune și mai simple de a îmbătrâni, precum rezidenții din zona albastră pe care Buettner i-a studiat de zeci de ani.
4 practici zilnice ale celor mai longeviv oameni din lume pe care le poți adăuga la rutina ta zilnică
În timp ce studia zonele albastre, Buettner a observat aceste practici simple pe care locuitorii unora dintre cele mai longevive societăți din lume le practică în fiecare zi:
- Mișcă-te normal. Participați la mai multe activități fizice de intensitate scăzută, de ex Îngrijirea grădinii sau mersul la casa unui prieten. Oamenii din zonele albastre se bazează rar pe lucruri precum autobuze sau mașini pentru a ajunge dintr-un loc în altul.
- Opriți frecvent: Indiferent dacă decid să folosească momentele de liniște pentru a se ruga, a lua un pui de somn sau a face pauze în timpul zilei, cum ar fi siesta în Europa, Buettner a descoperit că oamenii din zonele albastre iau de obicei pauze și nu mai sunt gălăgioși pentru un pic, ceea ce poate stârni bucurie. și niveluri mai scăzute de stres.
- Ai grijă la obiceiurile alimentare: În Okinawa, Japonia, locuitorii urmează sloganul „Hara Hachibu”, ceea ce înseamnă că nu mai mănâncă atunci când stomacul lor este plin cu 80%. Buettner a sugerat strategii bazate pe dovezi pentru a preveni supraalimentarea, cum ar fi îndepărtarea ecranelor din bucătărie, mâncarea cu familia, rostirea unei rugăciuni sau exersarea recunoștinței înainte de masă și reducerea caloriilor la începutul zilei pentru a mânca mese mai mici seara.
- Prioritizează conexiunile sociale: Unii rezidenți din Blue Zone socializează la vin, iar alții participă la sporturi de echipă, dar practica comună în rândul acestor comunități este să se adună zilnic cu cei dragi.
„În Zonele Albastre, trăiesc o viață lungă pentru că își cultivă singuri hrana, trăiesc aproape de natură, merg la casa prietenilor, mănâncă cu familiile lor, merg duminica la biserică sau la templu sau încetinesc. , ei își cunosc scopul”, a spus el.
„Au un drum interesant în față pentru încă opt până la 10 ani. Aceasta este valoarea reală pe care o oferă”.
Vrei să ai mai mult succes și mai încrezător cu banii tăi? ia Noul curs online CNBC Make ItInstructorii noștri experți vă vor ajuta să vă stăpâniți gestionarea banilor și să descoperiți strategii practice pentru a vă spori economiile, a reduce datoria și a vă crește averea – în modul care funcționează cel mai bine pentru dvs. Înregistrează-te în „Atinge bunăstarea financiară: fii mai fericit, mai bogat și mai sigur financiar„Începeți călătoria către libertatea financiară astăzi Obțineți o reducere de 30% folosind codul de cupon EARLYBIRD până pe 2 septembrie 2024.
plus, Abonați-vă la buletinul informativ CNBC Make It Pentru sfaturi și trucuri pentru succes la locul de muncă, cu bani și în viață.
„Organizator. Scriitor general. Prieten al animalelor de pretutindeni. Specialist în cultură pop. Expert în internet amator. Explorator.”