Adam a conceput acest program de exerciții de cinci zile și pentru mine. Fiecare zi a fost o sesiune de greutăți întregi. A fost o mică revelație pentru că întotdeauna am crezut că trebuie să faci antrenamentul clasic, ziua brațelor sau picioarelor sau ziua pieptului, dar în schimb făceam o abordare holistică în fiecare zi.
Pentru mine, trecerea de la nici un exercițiu la cinci zile a fost foarte descurajantă. Am început să mă antrenez cam trei zile pe săptămână, dar mi-am dat seama că dacă vreau cu adevărat să obțin ceva, trebuie să-mi îmbunătățesc jocul. Așa că în cele din urmă am reușit să mă antrenez cinci zile pe săptămână dimineața și am început și mai mult să înot.
În vara lui 2023, am plecat în vacanță cu prietenii, iar ei au comentat că arăt foarte bine. Bănuiam că încep să arăt mai bine, dar când te vezi în fiecare zi în oglindă, e foarte greu de știut.
Comunicam regulat cu Adam și îmi arăta imagini cu progresul său spate în spate și diferența era foarte vizibilă, când zi de zi în mod clar nu este.
Unii prieteni fuseseră într-o „călătorie” de fitness înaintea mea, așa că mi s-a părut foarte interesant să pot discuta despre asta cu ei. Dar apoi au fost și alți prieteni care au considerat că sunt puțin plictisitor, mai ales când m-au văzut înregistrând toată mâncarea în aplicația mea.
Am slăbit 10 cm în jurul taliei. De fapt, nici nu știam că am atât de multe de pierdut.
Din punct de vedere al greutății, nu s-a schimbat prea mult pentru că făceam mușchi în același timp. Deci, greutatea mea a trecut de la 77 kg în februarie 2023 la 69,6 kg în februarie anul acesta. Măsurătorile efective au fost și mai dramatice și au văzut de fapt schimbarea fizică.
De când am devenit mai activă și am ridicat greutăți mai mari, problemele mele cu spatele inferior au dispărut în mare măsură. Cred că acest lucru se datorează parțial pentru că depun mai mult efort pentru a-mi întări mușchii de bază și postura mea este de asemenea mai bună.
Am început să mă arăt mai mult și am mai multă încredere în a întâlni oameni noi. Mă țin de gin tonic și nu beau prosecco.
Nu imi mai este rusine sa merg la sala si sa astept mai mult vacante; Îmi pot da tricoul jos cu mai multă încredere. Am avut mai mult succes în aplicațiile de întâlniri și am primit mai multă atenție decât obișnuiam. Mă simt mai încrezător în a răspunde și la această îngrijorare.
Alți prieteni au spus acum că vor să facă același lucru și acum știu că este realizabil și își pot atinge obiectivele. vreau sa continui. Sunt mulțumit de modul în care evoluează lucrurile, dar încă vreau să îmi fac mai multă mușchi și să rămân activ.
Ce ai mâncat înainte
Înainte aveam mereu un diavol pe un umăr și un înger pe celălalt, așa că aveam zile bune și zile rele.
mic dejun
Sandviș destul de prăjit.
Masa de pranz
Voi merge după wasabi. Îmi place curry-ul lor cu tofu.
„Organizator. Scriitor general. Prieten al animalelor de pretutindeni. Specialist în cultură pop. Expert în internet amator. Explorator.”