Calculatoare vs. TV: care este mai puțin probabil să promoveze demența?

Birouri existente – sus birouri de ciclismEste un răspuns la un număr tot mai mare de studii care arată că un stil de viață sedentar creează multe riscuri pentru sănătate. Activitatea fizică regulată pare să confere un grad de protecție împotriva diferitelor probleme, atât fizice, cât și psihice, și mai multe constatări sugerează că aceasta nu trebuie să fie antrenament la nivel olimpic. Doar plimbarea prin apartament de câteva ori pe zi pare să ajute.

Acum, o echipă de cercetători a analizat întrebarea opusă: sunt toate formele de inactivitate egale? Răspunsul este probabil nu. În timp ce detaliile depind de problemele de sănătate implicate, este probabil să existe câteva vești bune pentru cei care citesc acest lucru, deoarece utilizarea acestui computer pare a fi oarecum protectoare împotriva demenței.

Dă-te jos din scaun

Riscurile fizice asociate cu inactivitatea sunt în general asociate cu scăderea sănătății cardiovasculare, fie direct, fie prin obezitate. Chiar și o cantitate mică de activitate fizică pare să fie capabilă să reducă aceste efecte, deși creșterea efortului fizic pare, în general, a fi mai bună (detaliile variază în funcție de studiu și de riscurile exacte examinate).

Dar exercițiile fizice pare să îmbunătățească sănătatea mintală. Poate fi un tratament eficient pentru depresie și alte tulburări și pare să ajute la prevenirea unora dintre efectele nefericite ale îmbătrânirii. „Exercițiile fizice și activitatea fizică au arătat rezultate promițătoare în reducerea ratelor de declin cognitiv, atrofie structurală a creierului și riscul de demență la adulții în vârstă”, au scris autorii, citând lucrările din alte studii.

Destul de ciudat, unele dintre studiile observate în noul studiu au fost că mulți au folosit ore de vizionare la televizor ca proxy pentru timpul petrecut inactiv. Deși acest lucru ar fi fost adevărat cu câteva decenii în urmă, ne-am diversificat foarte mult inactivitatea de atunci, deoarece computerele și dispozitivele mobile oferă noi moduri de a simți că faci ceva fără a fi nevoie să faci nimic.

Prin urmare, cercetătorii au decis să analizeze acest lucru mai în detaliu și să abordeze câteva întrebări conexe. Designul studiului lor a separat utilizarea computerului de vizionarea televizorului și a analizat modul în care fiecare a afectat apariția problemelor mentale asociate cu îmbătrânirea. De asemenea, a examinat dacă activitatea fizică ar putea influența asocierea dintre comportamentul sedentar și problemele asociate cu îmbătrânirea.

Pentru a face acest lucru, cercetătorii au folosit Biobank din Marea Britanie, o bază de date mare care combină datele demografice anonimizate cu rezultatele sănătății a sute de mii de cetățeni din Regatul Unit. Pentru această lucrare, echipa a exclus persoanele cu vârsta sub 60 de ani și a concentrat munca pe aproximativ 75.000 de persoane care au completat informații detaliate despre nivelul lor de activitate și activități recreative.

Nu bine, dar mai bine

Înainte de a intra în descoperiri, un mic memento: Lucrările s-au concentrat pe efectul comportamentului sedentar asupra problemelor mentale. Problemele de sănătate fizică nu au fost examinate – este posibil ca ceva care arată relativ bine în această analiză să fie în general negativ odată ce problemele fizice sunt luate în considerare.

Până aici, ce au văzut? Cu controlul vârstei și sexului, timpul petrecut la televizor a fost asociat cu un risc crescut de demență (A Grad de periculozitate decât 1,3, ceea ce înseamnă că au de 1,3 ori mai multe șanse de a dezvolta demență). Activitatea fizică reduce riscul foarte puțin. În schimb, utilizarea computerului a redus riscul cu un procent puțin mai mare, coborând raportul de risc la 0,8.

Aceeași tendință a predominat atunci când cercetătorii au împărțit grupul în treimi și au comparat vizionarea televiziunii înaltă, medie și scăzută și utilizarea computerului. Controlul pentru factori suplimentari, cum ar fi dieta, consumul de alcool și obezitatea, de asemenea, nu a schimbat rezultatul.

Deși efectul activității fizice a fost ușor, cercetătorii au testat dacă ar putea compensa unele dintre problemele asociate cu vizionarea înaltă a televizorului sau cu utilizarea redusă a computerului. Nivelurile ridicate de exerciții par să aibă un efect oarecum protector, dar este unul minor.

rezervă mentală

În general, rezultatele sugerează că trebuie să dezlegem modul în care gândim problemele asociate cu activitatea inactivă. În ceea ce privește sănătatea fizică, orice tip de inactivitate poate fi aproximativ echivalent. Dar în ceea ce privește problemele mentale, contează modul în care petreci inactivitatea – unele mijloace de a fi un cartof canapea implică consum pasiv, altele implică un grad mai mare de activitate mentală.

În acest sens, rezultatele se încadrează perfect în corpul mare de cercetări care indică faptul că a rămâne activ mental poate oferi un grad de protecție împotriva demenței. Lucruri precum cititul și jocurile de vocabular par, în general, să reducă riscul de demență, iar beneficiile par să se acumuleze chiar dacă lectura are loc atunci când oamenii sunt relativ tineri. Deci, există un motiv pentru care nu ar trebui să fii surprins de acest rezultat general.

Cu toate acestea, există încă câteva motive pentru a fi atent. Printre alte probleme potențiale, cercetătorii observă că nivelurile de activitate au fost verificate doar la un moment dat din istoria participanților și au fost auto-raportate, care tind să fie mai puțin precise. De asemenea, este important să ne dăm seama că timpul pe calculator va implica o gamă largă de activități, unele mai implicate decât altele. Deci mai este ceva de făcut aici. Dar data viitoare când cineva țipă la tine că ai pierdut timpul citind Ars, îi poți spune că îți protejezi sănătatea mintală.

PNAS2022. DOI: 10.1073/pnas.2206931119 (Despre DOI).