exercita in jur Asa de Mulți Mai mult de pierdere în greutate, dar într-o lume în care obezitatea este puternic asociată cu sănătatea precară, este greu să nu faci din pierderea în greutate scopul principal.
A Editorial nou Din trei cardiologi americani explică de ce aceasta este o greșeală atât de mare.
Chiar dacă grăsimea viscerală nu este ardă, dovezile emergente sugerează că activitatea fizică poate încă îmbunătăți sănătatea și forma fizică a inimii noastre, prelungindu-ne astfel viața.
Când vine vorba de îmbunătățirea sănătății, cardiologii – Karl LaVey, Robert Ross și Ian Nieland – susțin că simpla creștere a cantității de activitate fizică este mai importantă decât concentrarea pe pierderea în greutate.
Argumentul este controversat și va duce, fără îndoială, la alte controverse, dar autorii au prezentat clar dovezile care le susțin.
În special, cardiologii se concentrează pe a studiu postat în Jurnalul Internațional de Obezitate În august anul trecut, a constatat că măsurile de exercițiu sunt semnificativ mai bune pentru a prezice sănătatea pe termen lung decât IMC sau conținutul de grăsime corporală.
Printre 116.228 de adulți, acest studiu a constatat că creșterea activității fizice a eliminat, în esență, cele mai multe riscuri de mortalitate de orice cauză și mortalitate asociată bolilor cardiovasculare în următorii 12 ani.
Acest lucru a fost adevărat chiar dacă circumferința taliei unui individ a crescut în aceeași perioadă.
„Aceasta este o constatare care este în total acord cu multe dintre observațiile conform cărora exercițiile fizice sunt asociate cu beneficii într-o gamă largă de rezultate de sănătate, în plus față de pierderea în greutate minimă sau nulă.” Tip În deschiderea sa.
„Cu toate acestea, dovezi semnificative sugerează că o concentrare constantă pe pierderea în greutate ca singurul factor determinant al succesului strategiilor care vizează reducerea obezității este nejustificată și, mai important, anulează oportunitățile de a se concentra asupra altor comportamente potențial importante ale stilului de viață care sunt asociate cu sănătatea intrinsecă. .”
Cu alte cuvinte, clinicienii pot eșua pacienții concentrându-se excesiv pe pierderea în greutate și neconcentrându-se suficient pe reducerea comportamentelor sedentare.
În timp ce editorii citit „Dovezi substanțiale și fără echivoc” că obezitatea este un factor de risc pentru sănătate, subliniază eiParadoxul obezitățiiObezitatea este uneori asociată cu un risc mai scăzut de deces.
În ultimii ani, savanți din diverse domenii au criticat viziunea îngustă a medicinei moderne asupra obezității.
anul trecut 2021 reconsiderând de către doi fiziologi de exerciții fizice au argumentat o „strategie neutră din punct de vedere al greutății” pentru tratarea obezității.
Chiar și atunci când greutatea nu este pierdută, o analiză din 2021 a constatat că exercițiile fizice pot îmbunătăți majoritatea markerilor riscului cardiovascular legat de obezitate. Între timp, pierderea în greutate nu a fost asociată în mod constant cu un risc mai scăzut de deces.
De fapt, unul recent studiu Dintre 10.000 de pacienți cu boli de inimă, s-a constatat că cei cu fitness cardiorespirator mai bun aveau mai multe șanse de a supraviețui în următorii 15 ani, indiferent de indicele de masă corporală, grăsimea corporală sau circumferința taliei.
„Descoperirea că obezitatea și riscurile aferente sănătății pot fi reduse semnificativ prin adoptarea unui stil de viață activ din punct de vedere fizic și a unei alimentații sănătoase, chiar și cu o scădere în greutate minimă, este încurajatoare și oferă medicului și adulților opțiuni suplimentare pentru un tratament de succes pentru excesul de greutate/obezitate.” Nou deschidere argumentează.
Autorii editoriali au investigat și ei problema. De exemplu, au menționat analiza Lavi realizat în 2018 care a constatat că modificările activității fizice au fost un predictor mai bun al mortalității de toate cauzele și al mortalității specifice bolilor cardiovasculare. Între timp, pierderea în greutate nu a demonstrat o astfel de reducere a riscului.
Dovezile se acumulează și sugerează că relația dintre activitatea fizică, sănătatea inimii și pierderea grăsimilor nu este atât de simplă pe cât cred mulți dintre noi.
Dacă o ființă umană este suficient de activă, unii experți Gândi Ar trebui să fie considerați sănătoși, indiferent de greutatea lor.
Având în vedere cât de inconsistente sunt pierderea în greutate și creșterea în greutate, aceste descoperiri recente pun mai multă putere în mâinile indivizilor.
Dacă vrei să te simți în formă și sănătos, poate trebuie doar să te miști.
Editorialul a fost publicat în Jurnalul Internațional de Obezitate.
„Organizator. Scriitor general. Prieten al animalelor de pretutindeni. Specialist în cultură pop. Expert în internet amator. Explorator.”