Dacă îți este greu să stai pe un picior, poate fi un semn de ceva mai serios decât exagerarea la petrecerea cu băutura de vară la birou. Cercetările sugerează că persoanele de vârstă mijlocie și în vârstă care nu se pot echilibra pe un picior timp de 10 secunde au de aproape două ori mai multe șanse de a muri în 10 ani decât cei care pot.
Cât de bine echilibrează o persoană poate oferi o perspectivă asupra sănătății sale. Cercetările anterioare, de exemplu, indică incapacitatea de a Echilibrul pe un picior Este asociat cu un risc crescut de accident vascular cerebral. S-a constatat, de asemenea, că persoanele cu echilibru slab au avut rezultate mai proaste la testele de declin mental, sugerând asocierea lor cu demența.
Un grup internațional de experți din Regatul Unit, Statele Unite, Australia, Finlanda și Brazilia a finalizat acum un studiu, primul de acest fel în ultimii 12 ani, pentru a examina relația dintre homeostazie și mortalitate. Deși cercetarea s-a bazat pe observație și nu a putut determina cauza, rezultatele acesteia au fost uluitoare.
Incapacitatea de a sta pe un picior timp de 10 secunde de la vârsta mijlocie este asociată cu o dublare a riscului de deces din orice cauză în următorii 10 ani. Rezultatele au fost publicate în British Journal of Sports Medicine.
Rezultatele au fost atât de puternice încât cercetătorii conduși de dr. Claudio Gil Araujo de la Clinica de Medicină Sportivă Clinimex din Rio de Janeiro au sugerat includerea testului de echilibru în controalele de rutină a sănătății adulților în vârstă.
Spre deosebire de fitnessul aerobic și forța și flexibilitatea musculară, echilibrul tinde să fie bine menținut până în a șasea decadă a vieții, când începe să scadă relativ rapid. Cu toate acestea, evaluarea echilibrului nu este de obicei inclusă în controalele de sănătate pentru persoanele de vârstă mijlocie și în vârstă, posibil din cauza lipsei unui test standardizat pentru aceasta. Până în prezent, au existat puține date provocatoare care leagă echilibrul cu rezultatele clinice, altele decât căderile.
Un total de 1.702 de persoane cu vârste cuprinse între 51 și 75 de ani cu mers stabil au fost urmărite între 2008 și 2020 pentru studiu. Inițial, participanților li s-a cerut să stea pe un picior timp de 10 secunde fără niciun sprijin suplimentar. Pentru a standardiza testul, participanților li s-a cerut să-și plaseze partea din față a piciorului liber pe spatele piciorului opus, ținând în același timp brațele pe laterale și privirea ațintită înainte. Au fost permise până la trei încercări pe fiecare picior.
Unul din cinci (21%) eșuează testul. În următorul deceniu, 123 au murit din diverse cauze. După luarea în considerare a vârstei, sexului și condițiilor de bază, incapacitatea de a sta în picioare fără sprijin pe un picior timp de 10 secunde a fost asociată cu un risc crescut de deces cu 84% din orice cauză.
Cercetătorii au spus că studiul a avut limitări, inclusiv faptul că toți participanții erau brazilieni albi, ceea ce înseamnă că rezultatele ar putea să nu fie aplicabile în general altor rase și națiuni.
Cu toate acestea, cercetătorii au concluzionat că testul de echilibru de 10 secunde „oferă feedback rapid și obiectiv pacientului și profesioniștilor din domeniul sănătății în ceea ce privește echilibrul static” și „adaugă informații utile cu privire la riscul de mortalitate la bărbații și femeile de vârstă mijlocie și în vârstă”.
„Organizator. Scriitor general. Prieten al animalelor de pretutindeni. Specialist în cultură pop. Expert în internet amator. Explorator.”