Este ciclul vieții.
Bicicliștii de-a lungul vieții pot trăi mai mult, au un sistem imunitar mai puternic și au mai puține șanse de a dezvolta dureri de genunchi sau osteoartrită, în comparație cu oamenii care nu merg cu bicicleta.
Deși studiile anterioare au arătat deja multe beneficii ale mersului cu bicicleta, noi cercetări arată acum că persoanele care merg cu bicicleta în mod regulat au o șansă mult mai mică de a dezvolta osteoporoză până la vârsta de 65 de ani. NPR.
cel Stai, care a fost publicat luna trecută în jurnalul Medicine & Science in Sports and Exercise, a chestionat 2.600 de persoane cu o vârstă medie de 64 de ani despre obiceiurile lor de exerciții fizice de-a lungul vieții. Toți participanții au avut un risc crescut de a dezvolta osteoartrita la genunchi din cauza greutății, a istoricului familial sau a altor leziuni anterioare. Cercetătorii au luat, de asemenea, radiografii ale participanților pentru a evalua artrita în articulații.
Studiul este, de asemenea, demn de remarcat, deoarece oamenii de știință nu au examinat sportivii, ci doar s-au uitat la obiceiurile de exerciții ale oamenilor „normali”.
„Bicicliștii au avut cu 21% mai puține șanse de a prezenta dovezi cu raze X și simptome de osteoartrită în comparație cu cei fără antecedente de ciclism”, a declarat pentru NPR dr. Grace Lu, autorul studiului și profesor asistent la Colegiul de Medicină Baylor.
Osteoartrita, sau OA, este cea mai comună formă de artrită și afectează mai mult de 32,5 milioane de americani, potrivit datelor. Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Denumită uneori artrită „de uzură”, afectează în primul rând persoanele de peste 50 de ani și apare atunci când cartilajul dintr-o articulație începe să se descompună, provocând pierderea funcției și durere.
„Am fost surprins de cât de puternic a fost beneficiul”, a adăugat Lu.
Cercetătorii subliniază faptul că ciclismul are un impact redus, ceea ce îl face o formă de exercițiu foarte durabilă pentru oameni de-a lungul vieții. Atunci când mergi pe bicicletă, mișcarea repetitivă – pedalarea circulară din nou și din nou – ajută, de asemenea, la distribuirea lichidului sinovial în jurul genunchiului. Fluidul acționează ca un lubrifiant, ajutând la menținerea articulațiilor să funcționeze fără frecare și fără frecare.
„Când fluidul circulă bine, oferă, de asemenea, livrarea de nutrienți către cartilaj”, a explicat pentru NPR Matthew Harkey, co-autor și cercetător musculo-scheletic la Universitatea de Stat din Michigan.
Deși ciclismul vine cu un anumit nivel de risc de accidentare, în general, cercetătorii au spus că, deoarece există o greutate mică pe articulații, în comparație cu o activitate precum jogging-ul, este foarte benefic pentru cei care doresc să mențină o anumită activitate pentru viață.
„Există date bune pentru a susține că oamenii trăiesc mai mult atunci când merg cu bicicleta”, a spus Lu.
Studiile anterioare au arătat că persoanele care merg cu bicicleta doar o oră în fiecare săptămână au cu 22% mai puține șanse de a muri prematur.
În cele din urmă, subliniază cercetătorii, mersul cu bicicleta este un exercițiu pe care oamenii îl pot face toată viața pentru a-și prelungi viața.
„Cred că este o strategie grozavă de prevenire pentru multe lucruri, inclusiv artrita”, a explicat Lu.
„Organizator. Scriitor general. Prieten al animalelor de pretutindeni. Specialist în cultură pop. Expert în internet amator. Explorator.”