Medicii lansează un avertisment urgent tuturor celor care beau băuturi energizante

Înscrieți-vă pentru a primi e-mailul nostru gratuit Living Well pentru a primi sfaturi despre a trăi o viață mai fericită, mai sănătoasă și mai lungă

Trăiește mai sănătos și mai fericit cu buletinul nostru informativ săptămânal gratuit Living Well

Băuturile energizante sunt adesea soluția de bază pentru persoanele care doresc să facă față oboselii, cu toate acestea, noi cercetări sugerează că aceste băuturi ar putea fi legate de afecțiuni grave.

Băuturile conțin adesea un nivel ridicat de zahăr și cofeină. Medicii au avertizat acum că ar putea duce la o afecțiune care pune viața în pericol, care necesită tratament de urgență.

Băuturile energizante conțin 80 până la 300 mg de cofeină per porție, comparativ cu 100 mg găsite într-o ceașcă de cafea.

Multe conțin și alte ingrediente suplimentare, cum ar fi taurina și guarana, despre care se crede că modifică ritmul cardiac, tensiunea arterială și alte funcții ale inimii.

Băuturile populare pot perturba sistemul electric al inimii, crescând riscul de bătăi neregulate ale inimii (aritmie) și ducând la consecințe grave asupra sănătății, cum ar fi stop cardiac brusc – unde inima încetează să bată.

Cercetătorii de la Clinica Mayo din SUA au analizat datele medicale pentru 144 de pacienți care au supraviețuit stopului cardiac după un tratament de urgență. Rezultatele au constatat că șapte dintre aceștia, cu vârste cuprinse între 20 și 42 de ani, consumaseră băuturi energizante la un moment dat înainte de evenimentul care pune viața în pericol, șase necesitând terapie electroconvulsivă și unul necesitând resuscitare manuală.

„Criticii ar putea spune despre aceste constatări că este doar o relație întâmplătoare”, a scris Peter Schwartz, de la Centrul pentru Aritmii de Origine Genetică și Laboratorul de Genetică Cardiovasculară, din Milano, Italia, într-un editorial care îl însoțește.

„Noi, precum și grupul Clinicii Mayo, suntem pe deplin conștienți de faptul că nu există dovezi clare și concludente că băuturile energizante cauzează de fapt aritmii care pun viața în pericol și că sunt necesare mai multe date, dar am fi neglijenți dacă nu tragem un semnal de alarmă. .”

Cei doi stimulenți principali din băuturile energizante răcoritoare sunt cofeina și zahărul, așa că ce anume are asta asupra corpului nostru?

„Cofeina crește ritmul cardiac, crește concentrarea, îi ține pe oameni treji mai mult timp și îi împiedică să adoarmă”, explică dr. Belinda Griffiths de la Clinica Fleet Street.

„Cofeina poate fi benefică pentru adulți.” Multe studii spun că consumul a două sau mai multe cești de cafea pe zi, în funcție de cantitatea de cofeină din fiecare băutură, poate fi benefic pentru bolile de inimă.

Cu toate acestea, zahărul rafinat – mai ales în cantitățile găsite în băuturile energizante – nu este deloc sănătos.

„Ne putem descurca destul de fericiți fără ea”, spune Griffiths „Primim suficient zahăr din tot ce mâncăm și bem”.

„Îți crește glicemia, îți oferă o explozie scurtă de energie și apoi scade, ceea ce îți poate afecta starea de spirit și, de asemenea, te face să simți din ce în ce mai foame după aceea.” [meaning] Poate doriți să mâncați mai mult.

Nutriționistul londonez Penny Robinson, fondatorul The Health Space, spune că oricine dorește să renunțe la băuturile energizante ar trebui să ia în considerare trecerea la apă carbogazoasă.

„Nu cred că vrem să ne bazăm pe băuturile energizante pentru energie”, spune nutriționistul „Încurajez clienții să bea apă filtrată – asta ne dă energie”.

„Consumarea unei cantități mari de băuturi energizante este expunerea la cofeină, arome artificiale și îndulcitori care ne pot afecta nivelul de energie și sănătatea intestinală.

„Dacă vă place o băutură energizantă din când în când, probabil că nu va face niciun rău, dar există alternative mai bune care evită zahărul și cofeina.”

Ea recomandă, de asemenea, să adăugați un strop de lămâie, lime, castraveți sau mentă în apă plată sau spumante pentru a adăuga un plus de aromă.