Există dovezi că terapia cu zgomot poate ajuta la tratarea ADHD?
Dr. Soderland şi altfel cercetători Au studiat beneficiile zgomotului alb pentru copiii cu dificultăți de citire Si ADHD Într-un experiment, copiii cu dificultăți de citit au finalizat un test de 30 de minute care a inclus citirea și amintirea cuvintelor. Cei care au ascultat zgomotul alb prin căști, în general, au avut rezultate mai bune la test.
Dr. Soderlund a spus că zgomotul le permite să se concentreze mai bine și să finalizeze sarcinile academice.
Acest lucru se poate datora faptului că, la persoanele cu ADHD, cortexul prefrontal al creierului se poate lupta pentru a filtra stimulii pe care îi întâlnește o persoană în orice mediu dat, cum ar fi discuțiile dintr-o conversație apropiată sau o imagine care clipește pe ecranul altei persoane, a spus dr. .
Este posibil ca persoanele cu ADHD să nu aibă Suficientă dopamină În creierul lor, a spus dr. Diaz, există o substanță chimică care afectează atenția și motivația. Dr. Diaz a explicat că, fără suficientă dopamină, creierul rămâne „foame” în timp ce încerci să te concentrezi. „În timp ce o parte a creierului tău încearcă să se concentreze, cealaltă parte a creierului tău caută hrană.” „Alocați circuitelor o sarcină”, a spus ea când asculți un sunet precum zgomot maro, roz sau alb. — Asculți asta, în timp ce eu mă concentrez pe această sarcină.
Ce zici de terapia cu zgomot și somn?
Oamenii de știință au ajuns la concluzii contradictorii despre dacă un anumit tip de zgomot te poate ajuta să dormi mai bine. S-a găsit o analiză din 2020 a 38 de studii Ghiduri limitate cine care zgomot alb Poate îmbunătăți somnul, în ciuda prevalenței aparatelor de zgomot alb comercializate pentru nopțile mai răcoroase. Unele companii promovează aparate cu zgomot alb pentru a ajuta bebelușii să doarmă, susținând că sunetul imită mediul din uter.
Au existat puține studii privind utilizarea zgomotului maro ca ajutor pentru somn, deși o afirmație iese la suprafață TIC-tac este că te poate ajuta să dormi.
Acum un deceniu, a grup de cercetători El a efectuat un mic studiu, cerând 40 de participanți să asculte un flux continuu de zgomot roz în timp ce au dormit toată noaptea. Privind undele cerebrale ale participanților, cercetătorii au văzut că cei care ascultau zgomotul roz dormeau mai adânc, cu mai puține unde cerebrale complexe și răspunsuri mai bune la tulburările de somn în comparație cu somnul fără zgomot.
Dr. Birlau indică o teorie simplă de ce oamenii spun că zgomotul naște somn – indiferent dacă este roz, alb sau orice nuanță. Sunetele vă pot bloca vecinul de la parter, traficul și partenerul dvs sforăiind.
Experții au spus că, dacă orice formă de terapie cu zgomot vi se potrivește, nu este rău în folosirea acesteia.
Este puțin probabil să existe vreun pericol în ascultare zgomot maro Dr. Birlau a spus, să zicem, opt ore la un moment dat, cu excepția cazului în care cineva redă audio la volume nesigure (ascultați Zgomot peste 70 dB pe o perioadă lungă de timp vă poate afecta auzul).
Între timp, sunt cei care prețuiesc zgomotul.
„Dacă găsești acel loc fericit – un creier calm, calm și consistent – te simți fericit”, a spus dr. Diaz.
„Organizator. Scriitor general. Prieten al animalelor de pretutindeni. Specialist în cultură pop. Expert în internet amator. Explorator.”