Un nou studiu a constatat că participarea la o activitate fizică, cum ar fi mersul pe jos, poate avea un efect pozitiv asupra creierului unei persoane pe măsură ce îmbătrânește.
Cercetătorii de la Colorado State University (CSU) au studiat persoanele cu vârsta peste 60 de ani pentru a vedea dacă activitatea fizică a avut un efect pozitiv asupra capacității creierului lor de a reîmprospăta substanța albă care leagă celulele din creier.
Ei au descoperit că mersul pe jos timp de cel puțin 40 de minute de trei ori pe săptămână poate ajuta la reîmprospătarea substanței albe a creierului, menținând o persoană în vârstă puternică din punct de vedere cognitiv.
Rezultatele cercetării oferă seniorilor un mod simplu de a-și menține mintea sănătoasă și activă mai profund în viața lor.
Cercetătorii au descoperit că membrii studiului cu vârsta peste 60 de ani aveau mai multă substanță albă și au avut rezultate mai bune la testele de memorie
Substanța albă este țesutul din cea mai mare și cea mai profundă parte a creierului, care conectează părți ale creierului și măduvei spinării cu fibrele nervoase.
Substanța albă sănătoasă este asociată cu o memorie mai bună, o rezolvare mai bună a problemelor și creșterea abilităților cognitive.
Pentru studiu, publicat în revista NeuroImage, echipa a recrutat 247 de participanți din comunitățile îmbătrânite.
Fiecare dintre participanți avea o vârstă cuprinsă între 60 și 80 de ani, dreptaci, avea cel puțin 20/40 de vedere și nu întreprindea activitate fizică viguroasă în viața lor de zi cu zi.
Cercetătorii au dorit să se asigure că participanții au încă niveluri decente de capacitate cognitivă, în ciuda activității lor limitate și apoi Împărțiți-le în trei grupuri diferite.
Unul a fost grupul de control, în care participanții au fost plasați într-un program în care s-au întins în mod regulat și au efectuat alte rutine care au necesitat puțin efort fizic.
Un alt grup merge la o plimbare de 40 de minute de trei ori pe săptămână.
Ultimul grup a participat la exerciții de dans de trei ori pe săptămână, cea mai stresantă sarcină a grupului atât fizic, cât și mental.
Participanții au fost supuși scanărilor cerebrale, în care au fost verificate sănătatea și funcția substanței albe, la începutul studiului și șase luni mai târziu.
Cei din ultimele două grupuri au prezentat creiere și corpuri mai sănătoase după ce au participat la program timp de șase luni.
Se înțeleg clar.
Cercetătorii au descoperit că substanța lor albă pare să fie regenerată, în scanările RMN ale creierului lor
Cei care au făcut parte din grupul de mers pe jos au prezentat cele mai bune rezultate și, de asemenea, au performat mai bine la testele de memorie.
Cercetătorii cred că grupul de dans nu a funcționat la fel de bine ca grupul de mers pe jos, deoarece a petrecut mult timp în picioare, primind instrucțiuni de la profesor, spre deosebire de grupul de mers care era activ în mod constant.
Grupul a cărui activitate se întindea destul de stagnant și-a văzut substanța albă de fapt micșorându-se și s-au comportat mai prost la unele teste cognitive.
A rămâne activ mai târziu în viață poate face oamenii mai sănătoși și mai sănătoși din punct de vedere cognitiv
Dr. Anisska Borzynska, coautor al studiului și profesor de neuroștiințe și dezvoltare umană la Universitatea de Stat din California, a declarat New York Times Nu au fost multe cercetări în materie albă.
Materia cenușie este adesea subiectul multor cercetări efectuate asupra creierului și abia de curând s-au făcut explorări ulterioare ale substanței albe.
Mulți au crezut că substanța albă este negativă, dar oamenii de știință știu acum că afectează multe funcții ale creierului.
Până acum câteva decenii, unii oameni de știință nici nu credeau că structura creierului s-ar putea schimba de-a lungul vieții.
Anterior, consensul științific era că după copilărie, creierul nu se va mai adapta și nu va crea celule noi – în schimb, s-ar degrada pe măsură ce viața continuă.
Cercetătorii nu sunt siguri dacă rezultatele acestui studiu se vor traduce și la persoanele mai tinere, deși recomandă oamenilor să ducă un stil de viață activ pentru a rămâne sănătoși.
Borzynska a declarat pentru The Times că descoperirile oferă un „argument puternic pentru ridicarea și mișcarea” pentru a proteja substanța albă a creierului.
„Organizator. Scriitor general. Prieten al animalelor de pretutindeni. Specialist în cultură pop. Expert în internet amator. Explorator.”