Ziua Internațională a Yoga 2022: Este timpul să te simți din nou ca o ființă umană

De mii de ani, oamenii s-au orientat către yoga pentru a se simți mai în formă, a scăpa de stres și, în general, pentru a-și întineri sănătatea fizică și mentală. sănătate.

Ziua Internațională a Yoga – care cade marți, 21 iunie – poate fi ziua în care începeți un nou obicei sănătos.

The Astăzi este stabilită de către Organizația Națiunilor Unite, tema din acest an este „Yoga pentru umanitate”, cu accent pe „Promovarea unui stil de viață durabil în armonie cu planeta”.

Organizația Națiunilor Unite afirmă pe site-ul său că „esența yoga este echilibrul – nu numai echilibrul în interiorul corpului sau între minte și corp, ci și echilibrul în relația umană cu lumea. Yoga pune accent pe valorile vigilenței, moderației, disciplină și perseverență”.

Organizația Națiunilor Unite spune că yoga, care își are originea în India antică, este o practică fizică, mentală și spirituală.

(Din stânga) Paris Alexandra și Alicia Ferguson sunt fondatorii BK Yoga Club, un studio de yoga pentru corpul pozitiv din Brooklyn, New York.
Dacă sunteți în New York City pentru o săptămână și jumătate, Misiunea Permanentă a Indiei la Națiunile Unite a făcut-o „Lumea Yoga” Expoziție la intrarea delegaților ONU din 21 iunie până la 1 iulie.
în Times Square, Puteți profita de toată lumina zilei gratuit Lecții de yoga inversă Începe la 7:30 ET și se termină la 20:30 ET. Înregistrați-vă în avans sau dacă nu puteți, Alăturați-vă prin streaming pe site Times Square Alliance prezintă evenimentul.
in timp ce, CNN El vă invită să aruncați o privire asupra unora dintre acoperirile noastre despre yoga:

Rutina de yoga de dimineață de 5 minute

Puteți începe ziua liber chiar înainte de a părăsi dormitorul.

Contribuitorul CNN Fitness Stephanie Mansour a creat această rutină de yoga de cinci minute pentru a vă relaxa corpul și pentru a vă începe ziua simțindu-vă calm, echilibrat și pozitiv.

READ  Marea Britanie confirmă sprijinul pentru Guaido în funcția de președinte venezuelean înaintea sacului de aur de 1 miliard de dolari

„În calitate de instructor de yoga certificat de mai bine de un deceniu, îmi încurajez clienții să se angajeze în practica zilnică de yoga (de preferință dimineața) pentru ca sângele să curgă, pentru a stimula energia și a revigora simțurile”, a scris ea.

„Aceste poziții sunt incluse strategic, deoarece deschid fizic corpul, îmbunătățesc fluxul sanguin către organele vitale și întind partea anterioară, posterioară și laterală a corpului într-o perioadă scurtă de timp.

„Exersează toate aceste ipostaze cu respirația pranayama: inspiră pe nas și expiră pe nas. Respiră încet și conștient, sincronizându-ți respirația cu mișcările tale.”

4 mișcări de yoga înainte de culcare

Mi-am început ziua cu yoga. O altă sesiune scurtă cu patru mișcări de yoga te poate pregăti pentru un somn bun.

„Adesea, suntem evazivi la somn din cauza durerilor și durerilor obișnuite care îngreunează adormirea sau trezirea nopții”, a spus Dana Santas, colaborator CNN, antrenor profesionist de respirație, mișcare, minte și corp.

„Aceste exerciții se adresează acelor zone în care simțim acest tip de durere și tensiune.”

Urmărește videoclipul din partea de sus a acestei povești pentru a-ți elibera stresul spatelui, șoldurile și fesele.

Sfaturi de yoga de la o vedetă NFL

În cele din urmă, s-ar putea să nu te gândești la staruri dure NFL când te gândești la yoga. Dar intervenția defensivă a lui Cincinnati Bengals, Mike Daniels, a găsit yoga lucrând în favoarea lui. Moș Crăciun a vorbit cu Daniels despre cum și-a dezvoltat acest obicei.

„Am început să fac yoga după al patrulea sezon în NFL și am intrat în al patrulea an. Mă simțeam foarte înțepenit, iar unul dintre coechipierii mei a spus că trebuie să fac yoga. A trecut numărul antrenorului, iar după prima sesiune, Am văzut rezultatele imediat.

READ  At least 5 people are killed in an attack on the Sudanese border, as tensions with Ethiopia rise

„Când am terminat, a fost ca și cum aș experimenta trezirea corpului”, a spus el.

Important

Poate că cuvintele unuia dintre cei mai buni practicanți de yoga, regretatul PKS Iyengar, vă pot inspira:

„Yoga cultivă modalități de a menține o postură echilibrată în viața de zi cu zi și conferă abilități în a-și îndeplini acțiunile.”

Corecție: O versiune anterioară a acestei povești a enumerat data greșită pentru Ziua Internațională a Yoga.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.