Vesnaandjic/Getty Images
Îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi, cum ar fi treburile casnice, poate părea normală, dar adevărul este că aceste activități aparent simple vă pot îmbunătăți sănătatea generală. De fapt, a Studiu nou postat în Jurnalul Asociației Americane a Inimii Perspectivele cercetătorilor de la Universitatea din California – San Diego detaliază modul în care treburile casnice, cum ar fi gătitul, aspiratul, grădinărit și chiar alte necesități zilnice, cum ar fi dușul. Protejează de bolile de inimă. Dr. Steve Nguyen, primul autor al studiului, a declarat într-un comunicat Lansare media. „Petrecerea mai mult timp în mișcarea vieții de zi cu zi, care include o gamă largă de activități pe care le facem cu toții în timp ce stăm în picioare și în scaune, a dus la un risc mai mic de boli cardiovasculare”.
Studiul a constatat că participanții care au petrecut patru ore în fiecare zi completând „mișcările vieții zilnice” au avut o șansă cu 62% mai mică de a muri din cauza bolilor cardiovasculare sau a bolii coronariene. În plus, participanții la studiu au avut o șansă cu 43% mai mică de a dezvolta oricare dintre boli și o șansă cu 30% mai mică de a avea un accident vascular cerebral. Echipa a studiat 5.416 femei sănătoase din Statele Unite cu vârste cuprinse între 63 și 97 de ani și a clasificat fiecare minut petrecut treaz într-una din cele cinci categorii: stând, stând în mașină, stând nemișcate, mers sau alergând și mișcările din viața de zi cu zi. Acestea din urmă au inclus activități precum îmbrăcat, gătit și grădinărit.
Legat: Știința spune că finalizarea treburilor casnice poate stimula sănătatea creierului
Fiecare participant a purtat un accelerometru pe talie timp de până la șapte zile pentru a-și urmări mișcările, iar autorii studiului le-au urmărit mișcările timp de aproximativ opt ani. În acest interval de timp, 616 voluntari de studiu au fost diagnosticați cu boli cardiovasculare, iar 268 au dezvoltat boli coronariene. boala de inima253 au avut un accident vascular cerebral și 331 au murit. „Descrieți asocierile benefice ale activității fizice în ceea ce privește comportamentele comune Poate ajuta persoanele în vârstă Autorii studiului au scris: „Acumularea activității fizice. Descoperirile noastre sunt demne de remarcat, deoarece o mare parte din mișcarea în care se angajează adulții în vârstă este asociată cu sarcini din viața de zi cu zi, pe care adulții în vârstă ar putea să nu le ia în considerare (activitatea fizică) de către persoanele în vârstă sau prin chestionare. Echipa a descoperit că „trezirea și trezirea” reduce riscul de boli cardiovasculare majore sau deces și „toată importanța mișcării” pentru prevenirea afecțiunilor severe de sănătate.
„Cu toate acestea, DLM ar trebui promovat datorită prezenței sale omniprezente în viața de zi cu zi și a riscului relativ scăzut”, au scris cercetătorii. Pentru a defini gama de capabilități Beneficii pentru sănătate Din DLM, cercetările viitoare ar trebui să testeze asocierile cu alte constatări legate de îmbătrânire. Echipa a adăugat că „furnizorii de asistență medicală și viitoarele orientări fizice naționale ar trebui să ia în considerare descrierea beneficiilor pentru sănătate ale PA în termeni de comportamente comune care duc la PA, cum ar fi DLM, care poate ajuta adulții în vârstă să acumuleze PA”. „
„Organizator. Scriitor general. Prieten al animalelor de pretutindeni. Specialist în cultură pop. Expert în internet amator. Explorator.”