Chiar și o băutură răcoritoare pe zi vă poate pune ficatul în pericol: Studiu – 5 alternative sănătoase

Să înțelegem bine, există o sută de motive bune pentru a spune nu la o ceașcă de sifon, cola și băuturi îndulcite ambalate. Înțelegem că vă potolește setea, oferă zahăr și chiar ajută la digestia uneori. Dar credeți-ne, toate acestea sunt doar soluții temporare. De fapt, fiecare tip de băutură răcoritoare din comerț îți afectează negativ corpul. O simplă căutare pe Google oferă mai multe studii care leagă aceste băuturi de boli de inimă, diabet, creștere în greutate și multe altele. Pe lângă lista de efecte secundare, un studiu recent a constatat că consumul zilnic de băuturi răcoritoare poate pune ficatul în pericol. Descoperirile, realizate de cercetătorii de la Spitalul Brigham and Women’s de la Universitatea Harvard, au fost publicate în Jurnalul Asociației Medicale Americane (Gamma).
Citeste si: Crezi sau nu! Chiar și o băutură răcoritoare pe zi poate fi dăunătoare – iată de ce

Cum afectează băuturile răcoritoare sănătatea ficatului – rezultatele studiului:

Acesta a fost un studiu observațional efectuat pe 98.786 de femei timp de 20,9 ani. Cercetătorii au analizat pacienții pe baza bolii hepatice auto-raportate și a deceselor cauzate de fibroză, ciroză sau hepatită cronică. Ei au descoperit că „femeile care consumau una sau mai multe porții pe zi au avut rate semnificativ mai mari de cancer hepatic și de mortalitate hepatică cronică” în comparație cu cele care consumau trei sau mai puține porții de băuturi îndulcite pe lună.
„Din cunoștințele noastre, acesta este primul studiu care sugerează o asociere între consumul de băuturi îndulcite cu zahăr și mortalitatea din cauza bolilor hepatice cronice”, a spus primul autor Longgang Zhao, de la Departamentul Channing de Medicină de Rețea de la Brigham. In orice caz, Stai Autorii au remarcat, de asemenea, că sunt necesare mai multe cercetări pentru a valida observațiile lor care leagă băuturile dulci de riscurile pentru sănătatea ficatului.
Citeste si: Apa spumanta vs. Club Soda: Ce se află sub bule

_{Credit imagine: iStock}

Nota noastră:

Având în vedere constatările de mai sus, vă sugerăm să luați măsuri de precauție în loc să le regretăm mai târziu. Aceasta înseamnă eliminarea băuturilor dulci din dieta ta și înlocuirea lor cu alternative sănătoase. Și imaginează-ți ce? Există multe opțiuni de băuturi disponibile care vă pot ajuta să vă curățați ficatul în mod natural, în timp ce vă potolesc setea. Să explorăm câteva băuturi populare sănătoase pentru ficat.

Iată 5 băuturi răcoritoare care sunt, de asemenea, bune pentru ficat:

1. Suc de struguri:

Strugurii dulci și crocanți sunt un depozit de nutrienți, în special resveratrol, despre care se știe că oferă multe beneficii pentru sănătate. Potrivit mai multor studii, acești nutrienți pot crește nivelul de antioxidanți al organismului, pot reduce inflamația și pot curăța în mod natural toxinele din ficat.

2. Ceai verde:

Ceaiul verde conține un tip de polifenol numit catechină, care este cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante puternice. Studiile au descoperit că antioxidanții din ceaiul verde ajută la reducerea nivelului enzimelor hepatice la persoanele cu boală hepatică grasă non-alcoolică. Prin urmare, experții sugerează adesea înlocuirea băuturilor dulci cu ceai verde pentru a îmbunătăți sănătatea ficatului, dar, bineînțeles, consumul moderat.

3. Cafea:

Potrivit mai multor rapoarte, cafeaua este considerată una dintre cele mai bune băuturi pentru a promova sănătatea ficatului. Mă întreb cum? Băutura conține glutationul antioxidant, cunoscut pentru a neutraliza radicalii liberi nocivi produși în mod natural în organism, așa cum se arată într-un studiu publicat în Journal of Nutritional Biochemistry.

4. Suc de sfeclă roșie:

Sfecla este adesea considerată un superaliment datorită gamei lor largi de nutrienți. De asemenea, conține nitrați și un antioxidant numit betalaină, care poate ajuta la reducerea daunelor oxidative și a inflamației ficatului.

5. Nimbu Pani:

Lămâia este unul dintre multele citrice cunoscute pentru capacitatea sa de a elimina toxinele din ficat. Conțin o cantitate mare de vitamina C și antioxidanți care pot ajuta la prevenirea multor boli hepatice. Puteți amesteca sucul răcoritor cu apă și puteți savura un pahar de Nimbu Pani răcoritor oricând în timpul zilei.

(Notă: opțiunile de băuturi de mai sus nu fac parte din studiu)