Un nou studiu întărește legătura dintre exercițiu și memorie

De exemplu, participanții care s-au angajat în activități ușoare până la moderate, cum ar fi mersul la plimbări regulate, au avut o memorie „episodică” mai bună. Gândiți-vă la memoria episodică ca „călătorie mentală în timp”, a spus dr. Manning, sau capacitatea de a vă aminti detalii despre evenimentele de zi cu zi, cum ar fi întâlnirea cu un prieten la o cafenea sau urmărirea autobuzului școlar în prima zi de grădiniță.

Acesta urmărește cu un fișier Numărul de studii anterioare cine care am aratat Cu cât oamenii sunt mai activi, cu atât memoria lor episodică este mai bună, în medie.

Participanții care au făcut exerciții mai intense – cum ar fi alergarea sau HIIT – au avut mai multe șanse să performeze mai bine la sarcinile de memorie spațială. Memoria spațială este capacitatea de a reține relațiile fizice dintre obiecte sau locații din spațiu, cum ar fi locul unde îți pui cheile. Aceasta reflectă o Câte alte studii arată EXERCIȚIU DE MARE INTENSITATE îmbunătățește memoriadar merge mai departe, sugerând că ar putea fi mai util pentru acest tip de memorie decât pentru altul.

Cercetătorii au spus că este nevoie de mai multe studii pentru a consolida aceste asociații și a determina cauza lor.

„Cu cât putem corela mai mult tiparele de activitate zilnică cu performanța cognitivă, cu atât ne putem apropia mai mult de stilul de viață”, a spus Michael Voss, neuroștiință cognitivă la universitate, care include cât de activ ești pe parcursul întregii zile și tiparele tale de somn. din Iowa, care nu a fost implicat în studiu.

READ  Copiii născuți cu sifilis ating un nivel maxim de 32 de ani în Pennsylvania

Potrivit lui Philip Tomborowski, profesor de kinesiologie la Universitatea din Georgia, care nu a fost implicat în studiu, această lucrare este o „primă presupunere foarte bună” despre modul în care anumite modele de exerciții afectează anumite tipuri de memorie.

Dr. Manning și colegii săi speră să continue în studii controlate pentru a determina de ce anumite exerciții afectează anumite tipuri de memorie.

Poate că într-o zi va exista un exercițiu care să vă ajute să vă amintiți în sfârșit unde ți-ai pus cheile.

Rachel Fairbank este o scriitoare științifică independentă cu sediul în Texas.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *