Un studiu relevă că pierderea în greutate s-ar putea să nu te facă să fii mai sănătos

Experții în sănătate susțin din ce în ce mai mult ideea că oamenii pot fi „în formă și îngrășați” – și asta IMC este grav defect Nu oferă o imagine foarte bună a sănătății unei persoane.

Recenzii științifice recente Întărește aceste puncte. Cercetarea, publicată în revista iScience, arată că sănătatea generală și longevitatea nu pot fi prezise de un număr pe o scară și că exercițiile fizice sunt mai importante decât pierderea în greutate atunci când vine vorba de sănătatea inimii și de a trăi o viață lungă.

„Vrem ca oamenii să știe că grăsimile se pot potrivi și că corpurile sănătoase și sănătoase vin în toate formele și dimensiunile”, a declarat într-un comunicat cercetătorul Glenn Geiser, de la Școala de Soluții de Sănătate a Universității de Stat din Arizona.

Echipa din spatele noii analize și-a îndreptat cercetarea către o problemă puternică: obezitatea a crescut exponențial în Statele Unite și în lume în ultimele decenii, la fel ca și numărul persoanelor care mor din cauza bolii. ca bolile de inimă Care este adesea strâns legat de dietă și exerciții fizice.

În același timp, a crescut și prevalența persoanelor care încearcă să slăbească. Din anii 80 ai secolului trecut, cel puțin 40% dintre femeile din această țară și 25% dintre bărbați merg la dietă pentru a pierde kilograme pentru kilograme. Tot ceea ce facem în mod colectiv acum nu funcționează și nici nu îi face în mod necesar pe oameni mai sănătoși.

Noua revizuire afirmă că „un accent puternic asupra pierderii în greutate nu a împiedicat creșterea excesivă în greutate în ultimele decenii”. Mai mult, eforturile frecvente de scădere în greutate pot contribui la creșterea în greutate, ceea ce este, fără îndoială, asociat cu o prevalență mai mare a echilibrului în greutate, care este asociat cu riscuri semnificative pentru sănătate.

Cercetătorii au analizat sute de studii privind modul în care s-au armonizat pierderea în greutate, exercițiile fizice și longevitatea – cu un accent deosebit pe cercetarea care a examinat rezultatele sănătății la persoanele care au fost considerate supraponderale sau obeze. (Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor este IMC de la 25 la 30 cu supraponderalitate; Orice persoană cu vârsta peste 30 de ani care este obeză sau obeză.)

Cercetătorii au concluzionat că dovezile sugerează că activitatea depășește pierderea în greutate atunci când vine vorba de îmbunătățirea sănătății inimii și de reducerea riscului general de mortalitate.

De fapt, persoanele care sunt considerate obeze ar putea fi mai puțin susceptibile de a muri prematur decât cele care au o greutate normală, dar nu sunt în stare bună, potrivit studiului.

În terminologia medicală, este adesea menționat conceptul de „fitness și obezitate”. Obezitate metabolică sănătoasăsau MHO. Prin urmare, ați putea fi supraponderal în funcție de IMC, dar nu aveți factori de risc pentru boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială sau colesterolul.

Studiile ei anterioare S-a sugerat că persoanele care sunt supraponderale nu au mai multe șanse să aibă un infarct sau un accident vascular cerebral decât cele care nu sunt. Dar oamenii cu niveluri scăzute de activitate sunt, Deși nu toate cercetările pe această temă au ajuns la aceeași concluzie.

A fi activ nu înseamnă neapărat să alergi pe distanțe mari sau să ridici greutăți. CDC recomandă adulților nevoie de 150 de minute de activitate aerobă de intensitate moderată pe săptămână – plus cel puțin două zile pe săptămână de activități de întărire a mușchilor. Mersul rapid sau împingerea unei mașini de tuns iarba este, de exemplu, un exercițiu aerob. Grădinăritul sau yoga sunt exerciții de întărire. pe CDC.

„De asemenea, este important să rețineți că diferite tipuri de corp răspund diferit la anumite tipuri de exerciții”, Himali Patel Un medic de la furnizorul de concierge OneMedical, a declarat pentru HuffPost. „Deci, o persoană poate răspunde mai bine la HIIT pe baza funcției respiratorii cardiovasculare, în timp ce corpul altcuiva poate răspunde mai bine la mersul pe bicicletă sau la alergare. Deci, da, o persoană care este considerată„ supraponderală ”ar putea fi„ decentă ”.

Deplasați focalizarea de la numărul de pe scară spre Consumați alimente sănătoase pentru inimă Și obținerea unei activități fizice suficiente poate contribui la reducerea stigmatizării în greutate, ceea ce este frecvent și poate avea un impact uriaș asupra sănătății mintale a oamenilor. Și sănătatea mintală, desigur, este la fel de importantă ca sănătatea fizică pentru bunăstarea generală.

În cele din urmă, toate acestea conduc la o înțelegere pe scară largă a faptului că mulți factori duc la o viață lungă și sănătoasă – și acest lucru nu este doar vorba. Este bazat pe dovezi. Acum există cercetări științifice care arată clar acest lucru Rușine pentru o persoană în numele sănătății sale Eroare.

„Nu suntem neapărat împotriva pierderii în greutate”, a spus Geiser. „Credem doar că nu ar trebui să fie criteriul principal pentru a judeca succesul unui program de intervenție pentru stilul de viață”.